Pernahkah Anda bertanya-tanya atau mencari tahu apakah volume musik yang Anda dengarkan sudah aman? Atau berapa lama Anda boleh terpapar suara bising? Mengetahui batas aman paparan suara adalah langkah awal menjaga kesehatan pendengaran.
Paparan suara yang kita dengar setiap hari, baik dari lingkungan sekitar maupun dari perangkat audio pribadi seperti earphone, dapat berdampak pada kesehatan pendengaran jika berlangsung terlalu lama atau terlalu keras. Kabar baiknya, gangguan pendengaran yang diakibatkan oleh kebisingan/paparan suara bising adalah salah satu jenis penyebab yang sebenarnya bisa dicegah. Oleh karena itu Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mengadakan program ”Make Listening Safe” yang salah satunya berisi tentang Standar Keamanan Paparan Suara agar telinga tetap terlindungi dari risiko jangka panjang. Program ini bertujuan untuk membantu masyarakat, terutama anak muda meningkatkan kebiasaan mendengar yang lebih aman. Baik ketika mereka terpapar musik dan suara keras di tempat hiburan, maupun saat mendengarkan musik atau konten audio lainnya melalui perangkat audio pribadi. Tujuannya agar pendengaran tetap berfungsi dengan baik sampai dengan usia lanjut.
Tujuan Standar Keamanan Paparan Suara
Tujuan standar ini adalah untuk membantu mencegah risiko paparan suara berlebih yang dapat berdampak pada kesehatan pendengaran. Pengembangannya dilakukan selama dua tahun dan berdasarkan bukti ilmiah terbaru. Proses ini melibatkan berbagai pihak terkait seperti ahli dari pemerintah, industri, dan masyarakat sipil, serta pengguna perangkat audio pribadi. Harapannya, standar ini dapat membantu setiap pengguna perangkat audio pribadi menikmati audio dengan cara yang lebih sehat dan aman.
Rekomendasi Keamanan untuk Pengguna Perangkat Audio Pribadi
-
Fungsi Pemantauan
Perangkat audio pribadi seperti earphone atau headphone, idealnya dilengkapi dengan fitur perangkat lunak yang dapat memantau tingkat dan durasi paparan suara pengguna. Pemantauan ini ditampilkan sebagai persentase dari batas aman paparan yang disarankan, yang disebut juga “jatah suara” pengguna.
-
Informasi Personal Pengguna
Beberapa headphone dan smartphone bisa memantau kebiasaan mendengar pengguna, seperti volume dan durasi penggunaan. Data ini dibuat menjadi profil pendengaran pribadi. Perangkat dapat memberitahu pengguna apakah volume mendengarkan mereka aman atau tidak. Perangkat lunak akan merangkum aktivitas mendengarkan dalam bentuk persentase jatah suara dan memberikan peringatan atau saran tindakan.
-
Informasi Umum Batas Pendengaran Aman
Contoh: Peringatan pada ponsel jika suara terlalu keras
Perangkat audio pribadi harus memberikan panduan dan informasi umum kepada pengguna tentang cara mendengarkan dengan aman. Informasi ini mencakup:
- Tips mendengarkan yang aman saat menggunakan perangkat audio pribadi agar telinga tidak cepat lelah atau sakit
- Cara menghindari paparan suara keras dalam aktivitas sehari-hari, misalnya saat mendengar musik, menonton video, atau berada di lingkungan bising.
- Risiko kehilangan pendengaran jika panduan ini tidak diikuti
Nilai Ambang Batas Kebisingan
Untuk mengurangi risiko gangguan pendengaran akibat terpapar kebisingan, berikut ini tabel nilai ambang batas kebisingan yang disarankan:
| Intesitas Kebisingan (dBA) | Batas Waktu Paparan Suara Per Minggu |
| 107 | 4,5 menit |
| 104 | 9,5 menit |
| 101 | 18,75 menit |
| 98 | 37,5 menit |
| 95 | 75 menit |
| 92 | 2,5 jam |
| 89 | 5 jam |
| 86 | 10 jam |
| 83 | 20 jam |
| 80 | 40 jam |
| Tabel 1: Tingkat Standar Keamanan Paparan Suara untuk orang dewasa | |
| Intesitas Kebisingan (dBA) | Batas Waktu Paparan Suara Per Minggu |
| 107 | 1,5 menit |
| 104 | 3 menit |
| 101 | 6 menit |
| 98 | 12 menit |
| 95 | 24 menit |
| 92 | 48 menit |
| 89 | 1 jam 36 menit |
| 86 | 3 jam 15 menit |
| 83 | 6 jam 24 menit |
| 80 | 12 jam 30 menit |
| 77 | 25 jam |
| 75 | 40 jam |
|
Tabel 2: Tingkat Standar Keamanan Paparan Suara untuk anak-anak atau pengguna sensitif |
|
Ingin Memastikan Kondisi Pendengaran Anda?
Jika ada keluhan atau perubahan pada pendengaran Anda, silakan klik simbol WhatsApp di kiri bawah halaman ini, hubungi 0800 100 2234 (layanan bebas pulsa) atau kunjungi website kami untuk konsultasi dengan konsultan pendengaran.
Jangan tunggu hingga gangguan pendengaran mengganggu kualitas hidup Anda, cek pendengaran secara rutin untuk menjaga kesehatan telinga dan kualitas pendengaran Anda.
–
Sumber:
https://www.who.int/publications/i/item/9789241515276?utm
https://medialab.co.id/wp-content/uploads/2022/04/13-Permenakertrans-No.-13-Tahun-2011.pdf?utm
https://www.who.int/news-room/questions-and-answers/item/deafness-and-hearing-loss-safe-listening
